Полезно каждому узнать: чем опасна малая активность?

Главная проблема современного человека, проживающего в городе — это малая подвижность. Отсутствие ежедневных активностей неизбежно приводит к разным проблемам со здоровьем. Увеличивается риск тромбоза и инсульта, Страдает сердечно-сосудистая система, образуется лишний вес. Причем, как утверждают доктора, домашняя активность — это не такая уж и высокая активность, так как тело все время расположено в не очень удобной позе. Можно сделать вывод: нужно вводить спорт в свою жизнь.

При этом необязательно мгновенно бежать в спортзал или начинать бегать по утрам. Напротив, вы должны получать удовольствие от процесса, а не чувствовать стресс. Для начала можно будет купить спортивный инвентарь для дома. Это может быть гантели, турник или обыкновенный жгут. Подыщите типы упражнений в интернете, очень многие из них вы сможете делать, сидя перед телевизором. Смотрите: http://vels76.ru/catalog/1. Непременно начните делать зарядку, хватит самых простых растяжений. Но не надо перегружать себя, выполняйте все потихоньку. Активности могут быть различные. Например, на зиму можно приобрести лыжи или коньки. Да даже обычный тюбинг поможет вам намного больше двигаться и проводить время на свежем воздухе.

Активный день — это приблизительно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Можно просто гулять по улице, в хмурые дни вас выручит теннисный корт или бассейн. На работе старайтесь выходить из-за стола, чтобы размять ноги или сделать приседания. Современный человек не имеет ограничений в еде, а, следовательно, съедает больше, чем тратит. Просто-напросто подсчитайте и все увидите сами.

Если вы мало двигаетесь, снижается метаболизм, а это негативно сказывается на всем организме. Более того, вы частенько ощущаете усталость утром. Частенько болит голова, простуды становятся обыденностью из-за сниженного иммунитета. Вы сможете одним махом решить не один десяток проблем, просто-напросто занявшись спортом, притом абсолютно любым! Станьте активней и уже через 1-2 недели увидите, как сильно поменялась ваша жизнь! Автор: http://vels76.ru/catalog/7.