Какая еда убивает нас? Изучите, однажды понадобится!

В новостях нам вновь сообщают, что довольно многие заболевания рождаются по причине плохого питания. Можно отчаянно и долго лечиться разными таблетками, но в любом случае будете продолжать болеть, если не поменяете образ жизни и свое питание. Этот факт доказывают ученые, которые совсем недавно опубликовали интересную новость. Оказывается, инсульт и сердечные приступы чаще встречаются у людей, которые на постоянной основе употребляют вредную пищу: крекеры, жареное мясо, чипсы и всё в этом духе. Трансжиры и мучные изделия могут в шесть раз увеличить риск инсульта или инфаркта, есть о чем задуматься?

Что удивительно, данный вопрос обсуждали ещё древние учёные, которые утверждали что чревоугодие ускоряет смерть и наносит вред самочувствию и здоровью. А потому пока еще не поздно, следует изменить существующие привычки. Если, ясное дело, желаете прожить дольше! Проблема всех диет — это ограничение. Очень сложно всё время ограничивать себя, в определенный момент происходит срыв. Именно поэтому надо просто поменять собственное отношение к определенным продуктам, некоторым подобрать достойную замену, а от некоторых отказаться вовсе, причём не сожалея. Пробежимся по основным моментам.

Первый шаг — это отказ от поздних ужинов. Кушайте все, что хотите до обеда. А на ночь постарайтесь покушать что-нибудь простое, причём делайте это не позднее 5-6 вечера. Не кушайте впопыхах и перед телевизором. Откажитесь от перекусов — это главная причина ожирения. Мы просто-напросто не видим, как употребляем сверх нормы и толстеем от этого. Советуем начать утро с овсянки и фруктов, добавьте в рацион кисломолочку.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Дадите закислиться организму, однажды заболеете! Окисляют такие продукты, как мясо, булочки, чай, сладости. Чтобы всегда иметь норму, каждый раз ешьте побольше зелени и овощей, а по утрам выпивайте стакан воды с лимоном. Не ожидайте быстрых результатов, но они непременно будут. Уже через полгода вы будете чувствовать себя намного лучше, а после и совсем забудете о болезнях! Вот эта новость: https://www.kolmovo.ru/news/366393.

Что хорошего в жире рыбьем для людей, больных диабетом?

При диабете II типа рекомендовано употреблять омега-3, поскольку научно доказано, что он значительно уменьшает воздействие глюкозы, а также в целом нормализует состояние организма и облегчает самочувствие. Основная польза идет от многочисленных кислот, которые тормозят появление патологий. Сюда входят пальмитиновая, докозапентаеновая, олеиновая, докозагексаеновая, эйкозапентаеновая. Регулярный прием Рыбьего жира снижает давление, укрепляет кости, улучшает обмен веществ. Все знают, что, при диабете под запретом очень жирная еда, поскольку из-за нее ухудшается переработка глюкозы.

У больных возникает резонный вопрос: а не вредно ли пить рыбий жир? Разумеется, нет, если полностью соблюдать рекомендации доктора и не нарушать инструкций. Немаловажно, что рыбьим жиром можно обрабатывать язвы и раны, которые иногда образуются у диабетиков. К тому же стоит не забывать про аллергические реакции. Огромное значение имеет и качество самого жира. Отечественные производители очень часто задействуют сырье низкого качества с малой концентрацией рыбьего жира. Если постараетесь увеличить дозировку, чтобы достичь лучшего результата, то подвергаетесь риску перегрузить свою печень.

Именно поэтому при выборе особое внимание уделяйте методу очистки. Если обнаружите сноску молекулярная дистилляция, то это значит, что этот продукт очищен полностью. Если об очистке не сказано ни слова, то и покупать не надо, пользы от такого рода витаминов абсолютно никакого. На сегодняшний день омега-3 предлагается в виде капсул, именно поэтому его запросто принимают даже дети. Передозировку не стоит допускать, могут появиться такие отрицательные последствия, как тошнота, аллергия, нарушение стула, головная боль. Было интересно? Тогда еще читайте: мороженое польза и вред для организма человека.

Как известно, омега-3 есть возможность получить и в естественной форме, употребляя морепродукты. Их ассортимент не очень богатый, однако, к примеру, селедку всегда можно купить в наших магазинах. Как и кальмаров, креветок и мидий. Кушая морепродукты, вы получите целый набор жизненно необходимых микроэлементов и минералов. Однако возможен и риск, в новостях уже оглашали, что определенные виды обитателей моря накапливают в себе ртуть, будьте бдительны!