Как снять усталость? Эксперты нашли интересный способ!

Отличная новость не так давно была размещена для тех, кто работает в офисе и ищет лекарство от усталости. Признайтесь, она всегда приходит в неподходящий момент. После обеда еще масса неотложных дел, но одолевает сон и нет той бодрости, которая радовала утром. Ученые выяснили, что встряхнуться к концу дня поможет чашка китайского чая и пара кусочков чёрного шоколада. Собственно, рецепт известный, который теперь научно обосновали. Шоколад поднимает настроение и регулирует гормоны стресса. А чай помогает правильно расслабиться и снизить уровень гнева.

Есть и иные эффективные методы. В частности, йога и медитация. Есть самые разные техники, которые вам стоит изучить, чтобы применять на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И конечно быстро снимать усталость. В том случае, если вы проводите много времени за ноутбуком, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам будет полезен массаж рук. А вы в курсе, что зачастую мы хотим спать из-за нехватки кислорода. Удивительный факт, но выяснилось, что мы зачастую неверно дышим, что приводит неприятностям. Просто попробуйте сделать несколько глубоких вздохов и вы очень быстро проснетесь!

Старайтесь пить больше свежей воды! Ее не сможет заменить газировка, сок или чашка чая. Обезвоживание — это еще одна причина систематической усталости. Человеческий организм много тратит жидкости на переработку того же сахара, который приходит со вкусняшками и разнообразными напитками. Тут все довольно просто. Заметили усталость? Употребите стакан воды, а чтобы не забывать всегда держите ее рядом. Попробуйте, вы поразитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись, чтобы улучшить кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает сон и усталость, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайтесь периодически. К примеру, можно включить музыку. Она легко избавить от усталости, не надо стесняться: подпевайте и танцуйте, если пожелаете. Это тоже довольно полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите забавный видеоролик. Смех вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/76793.

Решили пораньше вставать? Используйте наши рекомендации!

Свободного времени для хобби постоянно не хватает. Способов решения есть несколько. Кто-то приобретает жилье поближе к работе, другой вовсе меняет способ заработка, но наиболее оптимальный вариант — это начать вставать пораньше! Те, кто уже испытал это, подтвердят: проще сказать, чем выполнить. Мы же далее постараемся выяснить, каким образом это делать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы банально это ни прозвучало, нужно ложиться спать чуть пораньше! Сделать это получается даже трудней, чем подниматься по сигналу будильника. Здесь главное не отступать и ложиться, к примеру, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, засыпать будет тяжело, как правило первые дни. Вот пара уловок, которые значительно облегчат эту задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Дело в том, что при недостатке освещения начинает вырабатываться особый гормон, который вызывает сонливость. Не употребляйте пищу перед сном, попробуйте эфирные масла. Еще одно немаловажное правило, старайтесь использовать с максимальной пользой первые пять минут после пробуждения. Для начала постарайтесь подумать о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Потом потянитесь и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Помассажируйте брови и виски, разотрите тело, для того чтобы разогналась кровь. Медленно встаньте и налейте себе стакан воды. Про воду все в основном забывают, чтобы с вами этого не случилось, налейте ее вечером и установите стаканчик перед тумбочкой. Понравились наши советы? Тогда прочтите еще: гипертония комплекс лечения.

Яркие краски и бодрые запахи — это залог положительного подъема! Вариантов можно подготовить массу. Используйте на кухне красивые шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это легко. Всего лишь возьмите, апельсин или лимон, воткните в него гвоздику в семенах и натрите корицей. Затем дайте отлежаться 1-2 недели и можно повесить на кухне. Действует данный природный ароматизатор около полугода. Для хорошего пробуждения требуется веская мотивация. Мозг должен знать, для чего ему подниматься. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Только будильник должен звенеть не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!

Живёшь в Уфе? Источник новостей специально для вас!

Насколько важно быть в курсе всех новостей? Многое зависит от круга общения, стиля жизни, работы. Некоторые сторонятся новостей, полагая что заполнять лишней информацией голову нет особого смысла. Ну какая собственно разница, что творится в Евросоюзе или как сильно выросли цены. Другие же, наоборот, при первой возможности смотрят или читают новости, чтобы получить ценную информацию.

Если рассуждать о видах новостей, то, первым делом, они отличаются по теме: финансовые, спортивные, развлекательные, политические и пр. Каждый может сам определять, какие виды новостей ему мониторить. Благо сейчас это сделать намного проще, чем ранее. Люди очень часто читают новости в интернете, используя для этих целей разные сайты. У практически каждой газеты существует официальный ресурс, к тому же имеются большое количество веб-сайтов собирающих новости из различных источников, предоставляя выборку по определенным критериям. Ярким примером является сайт ГлавУфа. Его основная фишка — это интересные новости для населения Башкирии и Уфы.

Им очень понравится данный веб-сайт, поскольку уже на первой странице сайта присутствуют все важные события, произошедшие в родном крае. В обычной жизни люди интересуются, когда отремонтируют дорогу или тротуар, что будет на день города, какая сегодня будет погода и пр. Местные новости немного отличаются от государтсвенных тем, что в них не имеется ничего особо важного для тех, кто не находится в регионе. Однако ради справедливости можно отметить, что на сайте «ГлавУфа» публикуются и общероссийские новости.

Ранее, главным источником всех новостей являлись слухи, а уж потом газеты, которые выходили один раз в неделю. К сожалению, сплетни часто оказывались недостоверными, а события пополнялись несуществующими деталями. В наши дни все намного проще, благодаря сети интернет. Хочешь узнать о событиях в родном городе? Просто заходишь на нужный сайт и совершенно бесплатно получаешь достоверную информацию из надежных рук! При необходимости можно будет заглянуть в прошлое и почитать о событиях, случившихся, скажем, в 2016 году.