Свежая новость: установили интересные факты про витамин D!
О плюсах витамина D известно всем, однако только совсем недавно ученые завершили многолетние исследования, во время которых доказали, что он остается очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена прямая связь: те, кто употреблял витамин D в необходимом объеме, проявляли повышенную выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать дефицит витамина D, потому как увеличивается риск инсульта, сокращается крепкость костей и зубов. Исследования также научно доказали, что витамин D принимает важное участие в защите тканей и клеток от увядания. Следовательно поддержание его на нужном уровне это способ продлить жизнь.
Интересно, что наш организм в состоянии самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этого солнечные лучи. Поэтому старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Поступает он и с пищей, замечательный источник его это рыбий жир. Те, кто вырос в советском союзе, наверняка вспоминают, как их принуждали употреблять эту невкусную жидкость. Сейчас же для этого есть полностью готовые витамины — капсулы, которые содержат тщательно очищенный рыбий жир. Надо заметить, что избыток витамина D также вреден и не надо слишком переусердствовать.
Многие врачи-кардиологи отметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, наблюдался недостаток витамина D. Поэтому всем надо позаботиться о том, чтобы поддерживать его, в особенности в зимний период, когда длительность дня становится короче. Для начала стоит сходить к доктору на консультацию. Все дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и возможно есть смысл одновременно принимать эти препараты, которые его содержат. Получать витамин D можно также и из обыкновенных продуктов, таких как кефир и творог, морская рыба, яичный желток.
Ранее считалось, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он очень часто принимался в целях профилактики рахита. Однако, как показал опыт, его дефицит формирует целый ряд неприятных последствий и заболеваний. В большей степени его недостает жителям центральной части России. Низкий иммунитет, остеопороз, сезонная депрессия это все результаты нехватки витамина D в организме. По материалам: https://ekb-on-air.ru/52167.
Интересно, что наш организм в состоянии самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этого солнечные лучи. Поэтому старайтесь гулять чаще в солнечную погоду. Поступает он и с пищей, замечательный источник его это рыбий жир. Те, кто вырос в советском союзе, наверняка вспоминают, как их принуждали употреблять эту невкусную жидкость. Сейчас же для этого есть полностью готовые витамины — капсулы, которые содержат тщательно очищенный рыбий жир. Надо заметить, что избыток витамина D также вреден и не надо слишком переусердствовать.
Многие врачи-кардиологи отметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, наблюдался недостаток витамина D. Поэтому всем надо позаботиться о том, чтобы поддерживать его, в особенности в зимний период, когда длительность дня становится короче. Для начала стоит сходить к доктору на консультацию. Все дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и возможно есть смысл одновременно принимать эти препараты, которые его содержат. Получать витамин D можно также и из обыкновенных продуктов, таких как кефир и творог, морская рыба, яичный желток.
Ранее считалось, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он очень часто принимался в целях профилактики рахита. Однако, как показал опыт, его дефицит формирует целый ряд неприятных последствий и заболеваний. В большей степени его недостает жителям центральной части России. Низкий иммунитет, остеопороз, сезонная депрессия это все результаты нехватки витамина D в организме. По материалам: https://ekb-on-air.ru/52167.